柔道奥林匹克女子冠军杨十二。 Xinwang银行提供的照片
最近，柔道奥林匹克妇女冠军杨十二分享了她对柔道起源的见解，以及她在Xinwang Bank的Sports Talk Talk Live广播室中所面临的挑战和压力，并介绍了柔道运动员的特征和自我意识，并强调了她日常生活中裁定精神的表现。通过这种分享，杨十二世向网民表明，柔道不仅是一种技术和竞争，而且是生活态度和价值观。
谈论柔道的起源
杨十二说，柔道起源于中国，陈·尤约尼（Chen Yuanyun）的名誉为“柔道的创始人”。柔道和中国武术与摔跤之间有许多相似之处。在柔道文化中，柔道服的领口和皮带的位置也反映了中国唐朝服装的特征。
杨十四认为柔道的精神在于“能量的利用和繁荣和他人”，这就是柔道能够迅速发展的原因之一。尽管柔道仍然是中国的利基赛事，但中国球队取得了良好的成绩，并且基本上可以在每场奥运会上赢得柔道奖牌。在2023年的杭州亚洲运动会上，中国柔道队赢得了冠军，这是中国柔道人共同努力的结果。
谈论柔道旅程
杨小利从小就从事铅球，并在14岁那年改名为柔道。 “在投篮场上，我被柔道教练发现。教练说您非常适合练习柔道，去练习柔道！”杨Xiuli在Xinwang Bank的直播房间里回忆说：“我记得当时我问了教练：什么是柔道？”目前，杨小利甚至对柔道一无所知。
接下来，教练解释了柔道是什么。他还说，您可以在练习柔道后为自己辩护。如果您的成绩良好，则可以在将来代表中国参加比赛，因此您可以举起国旗并赢得该国的荣耀。
“在听教练的话后，我真的很想练习柔道。他们的想法是练习这个程序。”杨Xiuli说，她的父母当时不同意，老师的理解不多。当时的杨十四在学校学习良好，她的学习成绩几乎进入了成绩的前十名，因此她可以入学一所关键的高中。
“老师后来做了我的工作，父母也做了我的工作。”杨十二不为所动。这样，从学校到市政体育学校，省体育学校和国家队，她逐步走向奥运会冠军。
克服疼痛和压力
杨十四在运动员期间遭受疼痛，膝盖受伤严重和关节损伤，导致畸形和突出的指关节。她透露，这是因为在柔道训练期间，她需要抓住柔道西装并拖动对手，而重量训练也会增加压力，如果他们持续了很长时间，指关节可能会变形。柔道训练不仅带来身体疼痛，而且还需要巨大的心理压力。杨十二承认这种经历非常困难。那么她如何应对这些压力呢？
“我不希望结果，请注意现在。”她说了一个非常具体的例子。在比赛前，两个球员都在等待比赛。他们不知道对方使用了哪些技术运动，游戏将会发生什么，如果他们输掉了游戏会发生什么？目前，您会感到紧张和压力。 “我的方法是尝试考虑特定的动作，我应该使用哪种技术，掌握对方的地方以及使用哪种方法。”杨Xiuli说，在这样调整后，她忘了感到紧张。
她还强调，柔道不是通过蛮力，而是通过杠杆作用并利用智慧击败对手。她认为，柔道是一款需要充分利用自己的技能和策略，了解和研究对手的游戏。通过这种方式，无论对手多么强壮和勇敢，杨十二都认为，通过利用智慧和使用智慧，她可以击败对手。
柔道运动员的特征和自我认知
优秀的运动员通常对他们的特征和需求有充分的了解，而杨十二岛也是如此。
柔道运动员具有独特的“摔跤意义”，这种感知能力使他们能够通过抓住对手的身体来判断对手的地位，技术方向和全面的力量。杨小利在现场广播室分享了她特别敏感的触摸能力。她可以立即捕获有关对手的各种信息，并准确预测对手的进攻和防御方法。这使她能够对赢得比赛的机会有准确的判断，从而使她的动作更加协调和更自然。她说，通过获得的持续培训，可以进一步增强这种人才能力。
在训练过程中，杨小利将利用她的休息时间躺下并休息以更好地恢复自己的力量。她还将在训练之前准备，准备柔道服和运动饮料。每个运动员都有自己的体育特征，而热身时间的安排也不同。杨小利将给自己30分钟的热身时间，以确保她在充分热身后开始活动。
通过了解她自己的特征和需求，经过充分的准备和培训，杨十四在柔道的旅程中取得了出色的成果。
柔道精神刻在骨头
柔道的精神完全反映在杨小利的生活中。在一次被电动汽车的脚踏板压迫之后，她保持镇定，并确定自己刚刚遭受了皮肤创伤，没有骨骼伤害。尽管对方担心她是否受伤，但她坚定地说这还可以，让另一方以宽容的态度离开。这个小故事反映了她对自己身体状况，对痛苦和品质的恐惧的理解，并展示了在柔道精神中“有用的能量使用”的概念。从他年轻的时候进入柔道的大门到现在，柔道的精神已在杨小利一生的各个方面实施。
此外，杨小利还介绍了柔道运动以来可以从童年开始进行，这对人体的灵活性，协调性和敏感性有很大帮助。尽管柔道很困难，但培训可以养成不断克服困难和具有挑战性的限制的习惯。柔道还关注礼节的种植。无论是在现场还是在日常生活中，柔道运动员都可以表达对国旗，场地，教练，长老等的尊重，以及表达感激之情。这表明了柔道精神的特征，该精神渗透到运动员的骨骼中。 （Xu xiaoqing，yu liqi）
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