2、心脏再将营养丰富的动脉血压输送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动后立即停下来休息，四肢大量静脉血会积聚在静脉中，心脏缺血，大脑会因供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。血液供应不足和氧气不足。症状。运动秘诀2：大量出汗时不要洗热水或冷水澡。当你运动后大汗淋漓时，体表的毛细血管会扩张，大量的身体热量就会散发出去。如果此时遇到冷水，毛细血管会突然收缩，很容易降低人体抵抗力，引发疾病。如果此时立即洗热水澡，会增加体表血流量，造成心脑供血不足，有发生心脑血管意外的危险。运动常识之三是不要立即进食。运动时，全身的血液重新分配，胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。如果运动后不休息就立即进食，很容易引起人体消化系统的紊乱和功能紊乱，从而容易生病。运动常识之四是不要吃大量糖。有些人在剧烈运动后吃甜食或含糖饮料会感到舒服。他们认为运动后多吃甜食有好处。事实上，运动后吃太多甜食会导致体内维生素B1大量流失。如果食用，会使人感到疲倦、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃些含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。如果运动后喜欢吃甜食，就应该多吃蔬菜等食物。学生在家锻炼的方式有很多种。我相信同学们在疫情期间一定能锻炼出强健的体魄。快点！
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