站在讲台上，张梦婷显得有些害羞。当她与同学们分享自己的获奖经历时，她说：“没有人能随随便便就能成功，运动员也不例外。”

张梦婷在全国中学生游泳锦标赛上获得两枚金牌。

成丹教练：永远不要低估交给她的任务

表彰大会结束后，张梦婷和另一位冠军同学李开元背着书包来到市游泳训练基地。简单的伸展运动后，两人跳入泳池，开始为明天在长沙举行的测试赛进行适应性训练。 。自由泳、蛙泳、仰泳、入水、短跑……

程丹是市体校的一名教师，从事游泳教练工作23年，培养了一批优秀的运动员。 “张梦婷身体条件好，手脚长，比例匀称，耐力好，比赛感觉好，是一个好苗子。”

“每天早上6点30分我就起床做体能训练，先卧推30公斤，然后跑半个小时，然后7点30分到教室和大家一起上课。晚上学生放学回家后，我要接受两个小时的游泳训练，包括游泳动作训练、40次25米或20次50米短距离速度训练、10400米或者5800米耐力训练”张梦婷对自己的日常很熟悉。

程丹教练表示，像张梦婷这样的学员，一般半天训练6000米，周末则训练12000米。

已有十几年历史的碧波游泳池，长仅25米，设备陈旧，供运动员训练的跑道也只有3条。这意味着运动员游200米需要比在50米标准跑道的场地多转4圈。 ，并且还会受到周围游泳者的影响。虽然条件简单，但张梦婷总是按质按量完成教练布置的作业。

事实上，为了取得更好的成绩，张梦婷付出的努力远不止于此。每天，她都会额外练习一个半小时。其他学员训练结束后，她留下来纠正他们的错误动作。最长的时候，她每天要泡4个小时。她一直游到口干舌燥，胸口传来撕心裂肺的疼痛；她一直游到脸色苍白，身体瘫倒。这样的强度，是她每天都要承受的。极度剧烈的训练常常让她累得呕吐甚至晕倒。脚踝受伤和身体疼痛很常见。 “坚持住，还有最后一圈！” “干得好，速度比上次快了！”这些鼓励的话她已经不知道听过多少次了。

张梦婷在碧波泳池刻苦训练。

妈妈谢占群：这孩子从小就不服输

张梦婷出生于理县甘西滩镇的一个农民家庭。 7岁时，她被理县体校发现练习游泳。四年级时，他转学到武陵区胜利路小学，在程丹老师的指导下开始在市体校系统训练。

母亲谢占群清楚地记得，到达的第一天早上，天气仍然很冷。训练结束后，张梦婷从泳池中起身时已经冻得瑟瑟发抖。父亲心疼女儿：“婷婷，训练很辛苦，你要是不想训练，我们就回去了。” ”

“别人的孩子能做的事，我也能做。”张梦婷斩钉截铁地说。

为了陪伴女儿，谢占群每两周去看望她一次。从甘溪滩到常德市乘公交车需要2小时。五年来，谢占群历经坎坷，从未让女儿失望。她不仅给女儿带来了母亲的温暖，也给了她克服困难的勇气。

“有一次，程丹教练夸奖黄老师，说她已经达到了二级运动员的水平。回到宿舍，婷婷告诉我，妈妈，我不仅要拿二级，我还要荣获国家一级运动员称号。”

2019年，张梦婷在湖南省游泳锦标赛上夺得4枚金牌，成为国家一级运动员。

“她现在距离国家大师级别只有零点几秒了。”程丹说道。

张梦婷说：“其实训练的过程很辛苦，每天早上起床都是一种挣扎，或许只有我们经历过的人才能真正理解那种感觉。”每年的寒假和过年是她最快乐的时光。她不仅可以和父母兄弟团聚，还可以制作自己喜欢的食物。

“说实话，一路上我从来没有想过放弃。一开始的时候，训练强度太大了，每天都感觉很累，感觉自己没有办法坚持下去。但后来，再次咬牙之后再次，通过训练，我的进步非常显着，我开始觉得自己有能力。”

此次青岛全国中学生游泳锦标赛，看到这么多名校顶尖选手与自己比赛，张梦婷还是有些紧张。但一跳进游泳池，这个安静害羞的女孩就爆发出了巨大的能量，以2分22秒54的成绩夺得了初中女子200米仰泳冠军，也打破了初中女子200米仰泳冠军。全国纪录！第二天，她以1分5秒91的成绩获得女子100米仰泳决赛，再次打破全国纪录。

“青岛太美了，我们都没时间去看，每天就从酒店到体育场。”这是张梦婷夺冠后最大的遗憾。

“张梦婷这次的光环更大了，希望她不要迷失自我，最好能兼顾文化成就，争取考上好大学，这样未来她才能有更广阔的视野” ！”曾经当过乡村教师的谢占群对女儿充满了厚望。

班主任陈金芳：理解力很高，很灵活

张梦婷夺冠后，长沙多家名校向她伸出了橄榄枝。她坚定地说：“我会留在常德体校三中，因为这里有贴心的老师和同学。”

从教30年的陈金芳老师是张梦婷的班主任。她对张梦婷非常照顾。 “这孩子很聪明，做作业很认真，写得工整。”陈老师说，因为训练她缺了很多课，文化表现不是很好，但只要稍微指导一下，她就能理解。 ”

成为一名运动员非常困难。课间30分钟的时间里，张梦婷常常能靠在课桌上呼呼大睡。这时候，陈老师总是叫吵闹的同学出去玩。放学铃声一响，她就会轻轻叫醒梦婷：“孩子，上课别打瞌睡。”

在陈老师看来，张梦婷前途无量。她有着非常好的心理承受能力，这大概与她多年的高强度训练结合科学的训练，以及多次比赛的经验是分不开的。

张梦婷表示，在比赛场上，要么你出局，要么我出局。有时我打得好，所向无敌；有时他打得很好，“瞬间杀死”所有人。所以，所有人的心都是紧张的。其实，比赛就是训练的体现。只要调整心态，以平常心对待每一场比赛，就能打出最好的表现。

14岁的张梦婷身高1.76厘米。获得冠军后，她走进了教室。陈锦芳老师建议：让我们向全国冠军致敬！教室里立刻爆发出热烈的欢呼声和热烈的掌声。张梦婷顿时脸红了。

现在张梦婷有了新的目标，那就是好好学习，刻苦训练，考上自己喜欢的大学。同时，努力成为国家游泳队的一员，参加奥运会，争取奥运会冠军。