掌握篮板球反弹规律：投篮距离、角度与弧度如何影响球的落点_九游会J9·(china)官方网站-真人游戏第一品牌

（i）判断反弹的方向

理解和掌握反弹的基本规则，如果射门未能击球并进行准确的判断是抓住篮板球的先决条件。射门的反弹方向未能击球与射击距离，角度，弧，轮辋，反弹和球本身的弹性密切相关。

一般而言，射击距离与球的回弹距离成正比。射击距离很长，球反弹远。 On the contrary, the shooting distance is close, the ball rebounds are close, the shooting arc is high, the rebound speed is slow, the landing point is close to the basket, the shooting arc is low, the shot speed is fast, the ball is out of the outer edge or the inner edge of the opposite side of the basketball ring, the ball rebounds fast, the landing point is far from the basket, and the rebound force is generally small, the landing point is close to the basket, the shooting angle is不同，球的反弹方向也不同。目前的球反弹模式是：

当在篮球的450角角射击时，反弹方面主要位于另一侧的450角区或篮板。（见图22）。

在中间区域拍摄时，球向罚球线附近的区域弹回（见图23）。

在底线的一侧拍摄时，球通常会在另一侧的底线区域反弹或后退（见图24）。

（ii）抓住良好的立场和反弹行动

一旦您判断了反弹的方向，就必须积极抓住方便篮板的最佳位置。

当抓住防御篮板时，请突出显示“块”一词。要利用您的身体来合理地阻止进攻球员抓住篮板的路线，关键是要阻止人们。您可以前后转弯以阻止对手身后的对手，同时伸出手臂，以增加阻止人们的区域，以防止对手挤压。当进攻球员和防守球员之间的距离稍微走得更远时，防守球员应首先向前迈进并接近对手，然后使用上述转弯运动以阻止对手。在上一步和转弯期间，请注意对手的活动，并随时调整位置。在夺取有利位置的同时，您必须在抓住篮板时为跳跃运动做准备。此时，您必须站在左侧和右侧，比肩膀稍宽，弯曲腿，自然弯曲手臂，并打开肘部以扩大防御区域并帮助跳跃。跳跃后，当您的身体达到最高点时，您必须抓住球。跳跃步骤包括跳到地面上（一只脚向前走一步），退后一步（向后走）或跳到地面上（侧面一只脚）。抓住防守篮板后，尝试在空中转弯并面对进攻方向，保持身体平衡并保护球，观察场上的情况，及时将球传递出去或运球以发动快速进攻。

当抓住进攻篮板时，您应该突出显示“ Rush”一词。首先，快速开始。当球在空中飞行时，及时做出判断，确定球的可能反弹的方向，使用快速奔跑或闪烁的假动作绕过后卫以抓住有利的位置，占据边缘和防守者之间的位置，并使用手臂，臀部，返回并握住对手，并控制对手的重力。跳跃时，您应该使用上跳和中间步骤。抓住球后，尝试从篮子里打个小费。在离篮子远离距离之后，您应该暂时转身，寻找第二个进攻机会进行射击。如果您无法射击，则应迅速传球并重组攻击。

（iii）良好的身体健康是赢得篮板的保证

世界高级篮球队在篮板方面的发展趋势是：有很多人争夺，控制点很高。通常，外部球员比内部更有利。竞争的人数是4-6人。男人的高度在3.30-3.50米之间，女性也约为3米。运动员素质的全方位发展，尤其是爆炸能力和跳跃能力，我们可以在比赛中迅速移动，及时跳跃以获得更多的篮板。