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此外，还需要辅助设备，例如篮球架和篮球网。篮球场和设备介绍游戏规则得分规则犯规和违规篮球比赛分为四个季度，每个季度有12分钟（国际比赛）或10分钟（NBA比赛）。在比赛中，双方的球员在进攻端和防守端在球场上进行了战斗，打进了球以获胜。射击是在篮球比赛中得分的主要方式。不同位置的射击点不同。一般而言，从三分线外部进行3分，从三分线内部得分2分，而罚球得分为1分。篮球比赛中有许多规则限制了玩家的行为，例如暴徒犯规和违反行走的行为。裁判将受到犯规和违法行为的惩罚，这通常会给对手的球队获得罚球或击球权的机会。基本的篮球规则说明02亲子热身锻炼课程，将双手握在一起，手指一起握住，然后向左和向右摆动以移动手腕接头以提高手腕的柔韧性。自然下垂的手臂，然后逐渐弯曲肘部，以90度角使您的前臂和上臂使您的前臂和上臂慢慢伸直并重复以放松肘部接头。将双腿放在一起，稍微弯曲膝盖以放松膝盖，然后慢慢拉直膝盖。您也可以尝试交替进行交替。将脚放在一起，将脚趾指向地面，然后用脚趾作为轴向左右挥动脚跟以移动脚踝关节。关节运动，手腕运动，肘部运动，膝盖运动，脚踝运动，娱乐跑步继电器运动，安全提示，跑步过程中，请小心避免碰撞或跌倒。您可以选择在像操场这样宽敞安全的地方进行。增加难度以增加游戏的乐趣，可以在赛道上设置一些障碍，以便参与者在跑步过程中避免或跨越。
规则简介将参与者随机分为两组，每个组都站在操场的一端。听到开始信号后，每个组的第一个成员开始运行到操场的另一端，绕过标记并延伸回起点，然后将接力棒传递给下一个成员，直到所有成员都完成。 030201腿，肩膀，放松，背部，伸展脖子，站立或坐下，抬起手臂并伸直，然后将身体弯曲到一侧，以感觉到背部的伸展感。在切换到另一侧之前，请保持15-30秒。在站立的位置，将一只脚放在与腰部相同高度的物体上（例如台阶，长凳等），然后向前倾斜并感觉到大腿后部的伸展感觉。在切换到另一只腿之前，请保持15-30秒。直立或直立地站立，然后将头慢慢地向左右两侧转动几次，以放松颈部肌肉。注意动作温柔而不太大。站起来或坐下，双臂自然悬挂，然后旋转几次肩膀，然后向前几次，以放松肩膀的肌肉。伸展和放松运动学习
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