（i）打篮球和篮板的技巧是什么

1。群集有利位置。抓住篮板时，获得职位非常重要。准备在篮子里拿起反弹时，您必须粘在前面，并阻止对手抓住反弹的对手。这将有一种非常有利的方法来夺回反弹。当然，对手也会挤压您。您必须不时移动，伸开双腿和手，并用身体阻止对手，但不要用肘部击中某人，也不要将某人犯规。

2。判断篮球跑和篮板路线。当某人射击时，无论对手或队友如何，您都必须提前判断篮球的跑步路线以及在击中反弹或篮子后弹出的路线。这需要在日常生活中的更多经验。这取决于篮球的弧线和速度。一般而言，篮球的弧度高且速度较慢。如果篮子弹出，它将更近。如果篮球以低弧和快速速度运行，那么当篮子被弹出时，它将非常遥远。因此，我们必须做出良好的预测，并判断篮球跑步路线将有助于提高篮板的成功率。

3.抓住机会起飞。抓住篮板时，重要的是抓住机会起飞。如果您跳得太早，篮球还没有掉下来，或者您仍然在篮子上弹跳，您将无法抓住篮板。如果您跳得太晚，反弹将成为别人的。因此，您应该选择合适的时间开始跳跃，也就是说，篮球刚离开篮球或反弹，并在跌倒过程中立即跳了起来并抓住了篮板。

4。抓住篮板时，您必须高高地跳跃。当抓住篮板时，我们都知道您想跳得越高，越好，但实际上，跳得越远，也很重要。这可以帮助那些不擅长弹跳的人抓住篮板。当您对篮球跑路线感到乐观时，当您有能力抓住篮板时，快速跑步，然后用对角线跳来跳去。因为有跑步援助，所以您可能会在对手的头上抓住篮板！

5。及时使用球拖钓技巧。堆积是一种相对易于掌握的篮板技能。一般而言，单手跳跃绝对比您的双手跳跃高。因此，如果您与对手有高度差异，但是您不能用一只手抓住篮板，则可以用一只手跳跃并向自己的方向推动球，以便篮球改变方向并增加其他人抓住篮板的困难。目前，您立即第二次跳跃，您可以抓住反弹。

6。加强体育锻炼并增加弹跳高度和速度。如果您想提高跳跃高度和速度，则应加强下肢锻炼，用沙袋将腿绑起来，然后再蹲下。您还需要拥有一个强大的身体，以便在抓住篮板时可以具有更多的优势。尤其是跳出率，抓住篮板时跳得越快，抓住篮板就越容易。

（ii）如何打篮球

1。首先，您必须有一颗爱篮球的心。只有想打得好打篮球，您才能打得好。一切的关键是持久性。只有敢于尝试，您才能点刻度进步并最终实现自己的目标。

2。拥有爱篮球的心还不够。首先，打篮球非常重要，即基本技能。如果您没有扎实的基本技能，您将很浮华，您将无法获得理想的结果。艾弗森（Iverson）的突破非常强大，而且不难看到，但没有多少人能够防御它。因此，您必须更频繁地玩耍，开始使用最简单的动作练习，习惯它，并且逐渐发现您的盘盘技巧正在逐渐提高。

3.拍摄是非常关键的项目。初学者在拍摄时不必关心很多事情。只需以他们最喜欢的方式拍摄，然后等到他们的技能逐渐提高才能进行纠正。至于同一句子，您必须练习更多。

4。通过，篮球的三个主要要素是球，射击和传球的感觉。只是玩游戏的朋友不需要传递非常快速且难以抓住的球。打篮球时，您应该养成一个好的习惯，并具有良好的视角和良好的视野。一开始，您不应该一个人玩。选择自己玩耍的正确机会。如果您不能玩，请将其传递给队友。不需要华丽的通行证。但是，一开始，您必须注意不要随意传球。通行证的弧度不应太高。尝试让队友良好地接球，速度不应太慢且容易拦截。

5。这些是非常简单的介绍性原则，但是这样做并不容易。一开始，您必须坚持打篮球。每个专家都从初学者开始。您可能因为没有打篮球而被嘲笑，但不要退缩。篮球是勇敢的人的游戏。只要您坚持不懈，您就会慢慢发现它已融入生活中，巧妙地改变了生活并使其变得更好。

6。在中国打篮球的各个位置的高度没有具体的标准。一般而言，防守者最短，后卫相对灵活，速度更快。因此，短暂性不会造成不良影响。警卫的身高仅高于175。如果太短，很难射击和防守。当然，NBA最短的后卫只有160厘米以上。

（iii）对打篮球的强烈场景的描述

1。“开始！”清脆的声音像死亡一样渗透到沉默中。我和我的对手同时跳了出来，我看到我努力抓住篮球，将其扔给我的队友，后者在对手三分线之外。队友接球并跳入三分球。长而高的抛物线被扔进了球！ 。 “我在！”兴奋的声音从场地爆发出来。球掌握在对手的手中，我们都用像虎猎猎物一样的眼睛凝视着对手。那是前一段时间，我向前伸出手，抓住了对手的控球后卫的球，但他站在那儿，好像被惊呆了。

2。他用球向左和向右跑，有时快速而有时会慢，有时会握住球，连续the不断地运球，一个人将他扔掉，直奔篮子。当他到达篮子下时，他并不急于射击。他只是放下身体，保护了胸前的篮球，然后轻轻地扔了它，打进了另一个进球。

3。他弯下腰，篮球一直在他的手下来回拍打，他的眼睛滚滚，寻找机会“突破”。突然，他加快了自己的步伐，左右转，冲进了两层防守，进入了篮筐，一只老虎跳了起来，转身开了枪。在空中画出美丽的弧线后，篮球掉进了篮子里没有偏见。

4。“哇”，一旦哨声响起，裁判员就把球投掷了高，两侧争夺球的球员同时跳了出来，开始了激烈的比赛。来自5级的张彭（Zhang Peng）快速眼光和快速机智。他抓住球后，他拍了拍并跑了。此时，一个对手的团队成员冲了过去，张彭（Zhang Peng）采取了灵活的虚假举措，导致对手的团队成员抢走了这一举动。然后，就像闪电一样，绕过了另一名防守者，双手高高地将球抬高，向上跳下，将球准确地扔进了篮筐。 “哇！……”观众们有很多掌声。

5。球员汉·齐格将球传给了海田Yu。就像Yu Haitao站起来，正要上篮时，Zhu Yongbing，5 1级，突然跳了起来，巧妙地将球从他身上带走。然后，Zhu Yonging将球传给了篮子下的汉·昆的同学。我看到他跳高，将球稳定地扔进篮筐。 “来吧！来吧！”观众接一个欢呼，激烈的比赛在一个快乐的气氛中举行。

（iv）篮球动作的描述性剪辑

1。在周日早上，我父亲带我去打篮球，我们来到了实验小学的篮球场。父亲首先教我如何射击。我像父亲一样拍了一枪，但没有做到。我没有说服，又开了枪，但仍然没有做到。然后，当我父亲教我时，我一再投票几次，这次我做到了。我开心地跳了起来，大声地对父亲说：“我终于开枪了！”现在，打篮球已成为我生活的一部分。在体育课上，我将在免费活动中打篮球。每当我周末去时，我的堂兄都会带我去他的学校打篮球。

2。在下半场，运动员互相竞争。有些人大汗汗，有些人脸上脸红了，有些人很累，无法奔跑。我们一到达，我们就玩了游戏。我在我们的PK中输了球。我使用了突破，但不幸的是我受到了Yuan Shuaiqi的攻击。接下来，Yuan Shuaiqi服役，我也攻击了我。我从远射中又做了三分。最后，我连续得分几个三分球，这使我在这套比赛中输给我，他是个“秃头”！我们分为两支球队，包括A队和B队。我是A队的队长A。当我们打篮球时，当我们被球队成员抢回来时，球被B抢走。我们团队的Liu Mingxuan跳高并开枪。 B队也进球。我们的两个球队都非常努力，我们很难解决。我们玩了一个半小时。我们的团队以55:54的得分击败了B队。尽管我们在整个汗水中流汗，但我们击败了B队，所以我们非常高兴。

3。我经常去社区的篮球场打篮球。我记得那个时候，我只有八岁，我的父母带我去打篮球。我看着哥哥的自由轻松动作，想超越它们。所以，我开始练习。我有时会命中两个点，有时有时会罚球，有时罚球。这些只是我的小菜一碟，但是三分球是我的弱点。我决心要拍摄三分球，但我仍然无法做到。因为我离我的目标太远了。我的篮球技巧不是很好，但是由于我在电视节目中目睹了姚明的别致外观，所以我爱上了打篮球。每个人都屏住呼吸，睁开眼睛。他看到自己的脸冲了红色，双手握住了球，左右挥舞着手臂，挥舞着对两个对手的防守，在球后三步跑了三步，跳上，其中一个飞向空中，一个两分球。