基本篮球技术

1。移动技术

移动技术由步行，跑步，跳跃，紧急停止和转弯等脚步组成。这是各种脚步通过快速表面的突然运动。进攻时，要实现摆脱防守，捕获球，选择位置，限制对手，覆盖屏幕或迅速完成运球，传球，打球，打开击球等的目的。包括：

移动技术

2。通过和接收技术

传球和接收技术是在篮球比赛中有目的地传球的方法。传球和接收是篮球和篮球比赛中最基本的技术的重要技术之一。这是进攻球员之间的纽带，并在法庭上组织他们的罪行，也是实现战术合作的一种特定手段。通过和接收技术的质量直接影响战术和游戏结果的质量。准确而聪明的传球会破坏对手的防御部署，并创造更多更好的投篮机会。根据篮球的基本特征，通过技术和接收技术可以归类如下：

通过和接收技术

关键技术动作：双手在胸前传球。

动作方法：双手握住胸部极限之间的球，然后自然弯曲肘部。由于风格，身体成为基本的独立力量。当目标通过时，后脚会从地面上脱落并施加力。身体的重心向前移动。同时，前臂迅速将球传到球上。延伸方向，使用力量微孔使用力，并用力量在花园前，食指和中指将球击中，然后将球稍微向外旋转，然后快速将您的身体调整为基本站立位置。

当您双手抓住球时，您会用眼睛凝视球，伸开手臂以碰到球，手指自然会分开，拇指会形成星座，您的手会形成半圆。当您的手指触摸珠子时，快速抓住球，手臂向后移动以减慢球的力量，然后您的手将球连接在胸部和腹部之间，然后导致缓冲液。

3。运球技术

运球是一种动作方法，可拖动球员在现场或行走时用一只手从地面弹跳的球连续按下球。这是篮球比赛中个人进攻的重要技术。这不仅是个人摆脱，吸引和突破防守的进攻手段，而且是组织整个团队战术合作的桥梁，并在发动快速攻击和通过严格的防守中脱颖而出发挥了重要作用。运球技术可以分为：

运球技巧

关键技术行动：

（i）当场运球

1。盘盘高。

动作方法：运球时，双腿略微弯曲，上半身稍微向前倾斜，阳光看上去直截了当。将关节​​作为轴，前臂自然会伸展，手腕和手指轻轻而有力地将球压在后面，用手指和腹部的根触摸球，然后向前伸出球。球的着陆点在同一侧的运球脚外面控制，因此球的回弹高度位于胸部和腹部之间，手和脚是协调和协调的。当迅速移动珠子时，接触珠子的那一位应向后移动，稍微增加力，并且球越来越远。

2。低运球。

动作方法：腿应迅速弯曲，应降低重心，上半身应在头部前面，球应降落在身体的侧面，并应使用上身和腿部保护球。同时，腕部和手指在球的背面和上部都被压在球的背面和上部，以便可以在膝盖关节的高峰上控制球，然后用力向后推，并继续向前移动迅速地。

（ii）在旅行之间运球

动作方法：向前运球时，向前看，稍微向前倾斜上身，将肘部用作轴线，然后用力按球的背面，同时，将球与后部一起向前运球脚。球的着陆点位于同一侧的脚侧。在前面，跑步的速度与球的节奏一致，手和手臂的运动与当场运球的运动相同。

（星期三）运球停止并开始

动作方法：突然停止方向盘，同时迅速运球。减少身体的重心，按球的前部和上部，以停止向前奔跑并向前看。当您快速起床时，用双脚推开地面，然后迅速向前倾斜以开始。同时，将球按在后面和更高，然后人和球迅速向前移动。

（iv）在旅行间隙之前更改运球

当向左和右侧的方向运球时，用手将球右后背压。左后顶。

4。射击技巧

射击是进攻球员用来将球扔进对手篮球的各种特殊动作方法的一般术语。射击是篮球比赛中唯一的得分方法，它是削减进攻技巧，战术和金贝进攻和防守进攻之间矛盾的重点的最终目标。射击点的数量是确定游戏结果的关键。为此，可以很好地增强拍摄技能的教学和培训，掌握和使用射击技巧，并不断提高拍摄率对学习篮球技能具有重要意义。有许多射击技术和方法，可以分为现场射击，在游行期间射击，跳跃，扣篮和小费等。大多数可以用一只手或双手完成。

关键技术行动：

（i）一方面射击

动作方法：以右手射击为例，脚站在同一位置，肩膀宽度，右脚稍微向前，身体的重心在两英尺之间，弯曲您的右脚。肘部，手腕向后倾斜，手掌正朝向，您的五个手指自然散开。等待球在右眼上方，用左手握住球，稍微弯曲膝盖，放松上身，向后倾斜一点，然后看篮子点。射击时，下肢被施加，腰部和腹部散开，肘部和前臂被拔出，球被手指在院子前面拔出。最后，将球轻轻地从食指和中指轻轻推出来。移除球后，右臂应自然跟随运动。 。

（使球旋转）

动作的要点：协调上肢和下肢的力，拍拍肘部并完全伸展手臂，用手和手指轻轻推出球，并控制中间和食指的方向。

动作方法：用双手将球握在胸前，肘关节自然下垂，脚向前，向后或左右，膝盖略微弯曲，重心落在脚之间，而瞄准点是引人注目的。射击时，上肢将地面推开，手臂向前和向上伸展，同时，手腕向内旋转，拇指向下压下，手腕向前弯曲，然后将球用力和中间用力推动手指，球从手指扔出。球射击后，手的手掌自然会向下和向外，脚跟抬起，身体自然会根据射击方向伸展。

运动的要点：自然地弯曲肘部和下垂，在射击时平衡双臂的力量，内部内部旋转前臂，并协调手指的力，以下肢击中球。

（iii）在游行期间单手肩膀射击

在游行期间，单手（主）射击是游戏中广泛使用的射击方法。 - 通常在快速打破或突破篮子时使用它，通常称为跑步过程中的射击。行进过程中有许多低压方法，但动作结构基本相同。它们由三个部分组成：踏上球，跳球，举起球并着陆。

动作方法：以右手拍摄为例。当球在空中奔跑时，朝着传入的球或投篮方向迈出了一大步。同时，抓住球，用左脚向前迈出一步地面。同时，双手向前抬起球。播放空气后，向前和向上伸出右臂，手腕和手指的运动与单手射击当场射击相同。

在游行时拍摄也被称为“三步上篮”，这是在行进间接球或运球后近距离射击时使用的一种方法。 “三个步骤”的特征是：一个大，两个小和三个高点。

5。与球的突破性技术

与球的突破是一种非常激进的技术，玩家使用脚步和盘盘技术迅速超越对手。与球的突破不仅可以创造良好的人身进攻机会，而且会导致对手犯规并破坏对手的防守部署。如果您可以巧妙地使用球将球与射击和传递伪造动作相结合，则可以使进攻技术更加灵活，移动和攻击性。与球的突破可以分为现场突破，并在运球中进行突破。根据动作结构，可以将其分为两种类型：现场跨步骤盘盘突破和现场同时运球突破。

6。反弹技巧

在篮球比赛中，如果球员错过了射门，球员就会竞争从篮板或篮筐中反弹的球，这被称为篮板。进攻球员争夺球队错过的球被称为进攻篮板的争夺，而防守球员争夺对手错过的球被称为防守篮板。为篮板而战是控制的重要来源之一。抓住进攻篮板和防守篮板包括判断和抢夺位置，跳跃动作，空中抢夺和收获后行动。

7。防御技术

防守技术是防守者用来阻碍和破坏对手的进攻，合理地使用脚步和手臂运动的各种专业动作方法的一般术语，并积极抓住有利的位置，以实现为控制球而战的目标。防守对手是一项全面的个人技术。它不仅需要快速的步法和灵活和可变的手攻击，而且还具有良好的观察，判断力和敏捷的反应技巧。防守球员应积极抓住合理的立场，干扰并破坏对手的进攻行为，并争夺对球的控制。同时，尝试破坏对手的战术合作，并限制对手的进攻速度。防守对手是个人防守技巧，也是集体防御战术的基础。因此，有必要非常重视个人防御能力和策略的教学和培训，以促进防御和进攻技巧和战术的全面改进。

防守对手包括没有防守的球员和没有防守的球员。

第二季度的基本篮球战术

篮球战术是球员在篮球比赛中使用进攻和防守方法的一般术语。这是一种合理使用玩家个人技能以及玩家协调与合作的组织形式。战术的目的是更好地发挥球员身边的轻巧和专业知识，限制对手，努力在比赛中主动进行主动，并努力争取比赛中的胜利。

基本的篮球战术协调是指一种简单的进攻和防御协调方法，该方法在篮球比赛中有有目的，有条理和协调的行动。它是组成整个团队战术合作的基础，任何整个战术合作都不能与基本合作分开。战术基本协调包括两个部分：进攻战术基本协调和防御性战术基本协调。

1。进攻策略的基本协调

基本的进攻战术合作是一种合作方法，其中两个或三个进攻球员在篮球比赛中以有目的，有条理和协调的方式行事。基本的进攻技术协调包括通过和切割，覆盖，支持和突然分配。

（i）传输和切割协调

通过和切割合作是指使用定位和切割技术组成的简单合作。它包括一片和空的切割合作。随着现代篮球高空技术和技能的发展，它具有简单，突然和激进的扣合作。此外，杂交和空气切割的写作空气接收直接扣篮合作也是游戏中使用的一种常见合作方法。

（ii）突然的分布和组合

突然的分配和组合是指合作方法，其中的玩家在突破对手后积极或响应地利用传球与他的同伴攻击。

要点：突破性球员必须突然和快速的突破。在突破过程中，在城市准备扔掉的同时，您必须观察进攻球员的位置的变化，并及时，准确地传球。接收者必须抓住机会，及时摆脱对手，并迅速抓住有利的位置来接球。射击。

（iii）涵盖与合作

掩护与合作是一种合作的方法，封面玩家采取合理的行动并利用自己的身体阻止同龄人的防守球员的运动路线，以便他们的同龄人可以摆脱防守。由于应用程序的变化，它也称为“拾取和滚动”。涵盖合作的形式和方法很多。根据封面的身体位置和被覆盖的人的身体位置，有三种形式：前盖，侧盖和后盖。根据封面的运动路线，方法和变化，有反覆盖，假盖，盘盖，定位盖和连续盖。

（iv）支持与合作

支持与合作是指进攻性球员之间的合作方法，他们以背部或侧向接球，将他作为枢纽并与同伴合作。

要点：支持者应该及时抓住球。用手臂，身体和腿部张开脚，并阻止防守者。肘部外展以保护球，观察场上的情况并以及时的方式将球传递给同伴，注意攻击机会，并根据进攻的实际情况处理内部和外部组合和防御。在支持过程中，应使用及时的方式来调整支持的方向和位置，以帮助您的同伴摆脱防御并提高支持的变化和成功率。

2。基本防御协调

基本的防御战术合作是两到三名球员之间的简单合作，以摧毁对手的进攻合作。基本的防御战术协调包括挤压，通过，绕过，闭合，捏，修复防御和交换国防协调。

专注于理解战术合作：

（i）“关闭门”合作

“关闭门”的合作是两名防守球员靠近并协调其防守突破的合作方法。

要点：与“关闭门”合作时，防守球员应积极阻止打破球员的运动路线。接近突破的防守者应该在及时靠近同一件作品“关闭门”，不要让任何空的球队通过突破队，而“关闭门”也用于区域联合防御。

（2）捏和协调

捏合合作是指两个防守球员突然采取行动，同时有目的，挡住球和周围。此方法。

关键点：首先，您必须选择捏合的时间和位置。其次，在捏中，后卫用他的腿和躯干包围球架，同时挥舞着他的手臂以挡住传球角，等待机会偷球。附近的防守者应及时移动以切断他们的过往路线并准备拦截球。

（iii）合作与预防

国防合作是指一种协调的防御方法，在这种方法中，当他错过防守并修改威胁最大的攻击者时，防守球员立即放弃了对手，而错过的防守球员及时改变了防守。

要点：操作应该快速，决定性和及时。错过防守的球员应该积极弥补防守，其他球员应密切关注场上的情况，及时调整其防守位置，并注意任何时候弥补防御和拦截。

（iv）交换防御合作

交换防御合作是为了破坏进攻球员的掩护合作。防守球员及时地互相回应，以交换他们捍卫的对手。

要点：交换防御时，防御性筛选员的球员必须积极发送替换信号，双方都应准确切换防御。两名防守球员必须在适当的位置进行交换，并及时更改防御能力。使用交换防御时，您应该在适当的时间更改防御，以避免在个人防御力量比较中输掉。

第三季度的快速进攻和防御性快速进攻

当快速攻击从防御到攻击时，团队将使用最快的速度和最短的时间来使对手的防守稳定，并努力在数字或位置上创造优势，以创造更多或更少的人或更少的人来捍卫。有利的攻击机会，成人数量相等，这是快速攻击的决定性和合理的进攻策略。

快速进攻是篮球进攻策略的重要组成部分。它的核心是赢得时间，创建战斗机，快速战斗的特征是快速攻击突然发起，进攻很快，因此它是进攻策略中最锋利的武器。由于建立了决定。 ;技术的发展促进了快速攻击策略的发展，快速攻击的速度变得越来越快，快速攻击的成功率越来越高。

1。发动快速攻击的时机

快速休息的时机是，当您获得后场反弹，抓住，打断，打球和跳球时，当对手开枪并将球扔在终点线之外时，您应该抓住机会发射快速休息。其中，赢得后场篮板后的快速突破比例是最高的，而偷球后的快速突破的成功率最高。

2。快速攻击的组织形式和结构

就组织形式而言，快速攻击分为三种类型：长传，短传和运球突破。快速攻击的结构，北部组织形式是一个长期的传球和快速攻击，其中包括两个阶段：发射和结束。其他两种形式的快速攻击包括三个阶段：启动和响应，推进和结束。

3。防御性快速进攻策略

防守快速进攻是指及时组织从进攻到防守的防御地层，并积极封锁和摧毁对手的快速进攻。

要点：从攻击到防御时，您必须攻击，阻止通行证并与附近的同伴做出回应，延迟快速攻击的时间。

第4节区域联合防御

区域联合防守是当攻击从进攻转向防守时。卫冕球员迅速撤退到后场，每个球员都负责根据职责的划分来捍卫某个区域，严格捍卫球和进攻球员进入该地区，并以某种形式有机地与每个同伴有机地联系。整个团队的防守策略都在进行。现代联合国防策略的特征是，捍卫者积极移动并协助球的转移，而在位置和地区的劳动分工很明确。对于球场区域，防守越少，没有球区域的防守就越少。因此，它有利于内部防御，组织篮板并发起快速攻击。

区域联合防御有三种常用形式。有两个团队成员站在前面，一个团队成员站在中间，两个团队成员站在后面。该构成称为“ 2-1-2”联合防御。有许多这样的联合防御表格，这是基本站组的形成。还有其他“ 2-3”联合防守，这是篮筐上强大的防御力量。 “ 3-2”联合防守是前面的三名球员，后面的两名球员。这种形式对于在周围准确射击的团队中更有效，并且可以干扰他们的通行证。

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